Сухость в носу: причины, симптомы и эффективные способы борьбы

Сухость в носу — распространённая, но часто недооценённая проблема. Она не только вызывает физический дискомфорт, но может являться симптомом различных заболеваний. 

Слизистая носа служит барьером, который увлажняет, очищает и согревает воздух, прежде чем он попадает в легкие.  Поверхность внутри носа не гладкая: она покрыта клетками с ворсинками, перемещающими слизь. При нормальной работе организма бактерии и вирусы из воздуха оседают на слизистую, уничтожаются содержащимися в слизи биологически активными веществами и проглатываются в желудок. То есть, для хорошего иммунитета внутри нашего носа должно быть влажно. 

Частая причина сухости — использование назальных капель без назначения врача

Почему возникает сухость в носу?

Причин сухости носа или сухого ринита у жителя современного города может быть множество. Их условно делят на внешние и внутренние, то есть — связанные со средой, в которой мы живём, и с происходящими в нашем организме процессами. 

Внешние причины

Самая распространённая из них — реакция организма на низкую влажность воздуха. Особенно это характерно в отопительный сезон. Впрочем, и обычные кондиционеры влажности в помещениях не прибавляют. Влияет и высокая загрязнённость атмосферы в мегаполисах и промышленных центрах. Наш нос просто не справляется с нагрузкой от пыли и выбросов газов.

Причина сухости в носу в отопительный сезон

Внутренние факторы

Сухость в носу может быть симптомом различных неполадок со здоровьем: от аллергии или начинающихся гормональных изменений до диабета или различных опухолей. Вероятность, что причины проблемы по-настоящему серьезны, не так уж велика, но игнорировать ее точно не стоит. 

Основные симптомы сухости в носу

Какие ощущения должны вас насторожить?

• Жжение или сухость в носоглотке;
• Заложенность носа;
• Частое чихание;
• Регулярное появление корочек на слизистой;
• Кровь из носа по утрам.

Если эти симптомы причиняют вам сильный или длительный дискомфорт, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Врач подскажет, необходимо ли дополнительное лечение или достаточно просто решить проблему с влажностью воздуха. 

Чем опасна сухость слизистой носа?

Пересушенная, покрытая корками внутренняя поверхность носа хуже справляется со своими функциями, а значит, уровень нашей защиты от бактерий и вирусов падает. Опасным следствием длительной сухости является атрофическое истончение слизистых оболочек носовых пазух. Оно ведет к ухудшению носового дыхания и плохому насыщению организма кислородом.  

Как избавиться от сухости в носу?

• В первую очередь проверьте, достаточная ли влажность у вас дома, особенно в спальне. Оптимальный ее уровень колеблется в районе 45–50%. Если же цифры на гигрометре падают ниже 40%, то стоит задуматься о покупке увлажнителя.
• Промывайте нос морской водой или специальными растворами с витаминами А и Е. 
• Обратите внимание на питьевой режим. Если организм обезвожен, то и слизь ему вырабатывать сложно. 
• Если вы принимаете лекарства, то прочитайте инструкции к ним, чтобы исключить сухость как побочный эффект. Не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями. 

В домах с камином не обойтись без увлажнителя воздуха, если после семейного вечера хотите спокойно поспать

Увлажнение воздуха в помещении

Конечно, можно делать это и по-старинке, выкладывая мокрые полотенца на батареи, но гораздо удобнее использовать специальные увлажнители воздуха. В отличие от полотенец, их можно настроить на подачу влаги в конкретные части комнаты, создать равномерное распыление и регулировать мощность потока. Кроме того, некоторые модели позволяют использовать ароматические масла, влияющие не только на настроение, но и на здоровье.

Дискомфорт в носу — не единственная проблема, создаваемая излишне сухим воздухом в помещении. Кожа начинает шелушиться и чесаться, волосы секутся, глаза быстрее устают. Сон становится прерывистым и менее глубоким, а значит — более продолжительным и одновременно не удовлетворяющим нашу потребность в отдыхе. А аллергики сильнее страдают от пыли: ведь не встречая частиц влаги, она беспрепятственно летает в пространстве. 

Использование очистителей воздуха

Увлажнители и очистители воздуха не взаимозаменяемы: как следует из названий, у них разные функции. Однако вместе они работают ещё действеннее, чем поодиночке! Тем более что существует множество моделей, позволяющих подобрать устройство по вашему вкусу, свободному месту и кошельку. 

При проветривании в дом попадают выхлопные газы, выбросы производств и другие совсем не полезные для организма вещества. Внутри помещения к ним могут присоединяться шерсть домашних животных, пылевые клещи, ковровая пыль. Добавление влаги в атмосферу помогает локализовать вредные примеси воздуха, что делает работу очистителя эффективнее. В свою очередь, только постоянное увлажнение без очистки создает благоприятную для развития ряда бактерий среду.

Народные и аптечные средства

Для борьбы с сухостью носа можно 2–3 раза в день промывать его солевым раствором. Используйте готовые аптечные средства: они удобны для применения и содержат выверенную концентрацию соли. 

Хорошо зарекомендовали себя и мягкие ингаляции настоями лекарственных трав: ромашки, липы, календулы. Корки в носу легче отходят после увлажняющих масел — льняного, облепихового, персикового. Но не переусердствуйте с частотой: любое масло осложняет движение носовых ворсинок, мешая их нормальной работе.  

Советы по профилактике

• При выборе жилья обращайте внимание на удалённость от дорог, производств, автостоянок, а также на количество деревьев поблизости.
• Регулярно проводите влажную уборку от пыли. 
• Не злоупотребляйте ароматическими аэрозолями.
• Следите за уровнем влажности, особенно в отопительный сезон. 
• Потребляйте достаточное количество воды.
• Постарайтесь исключить алкоголь, а также курение — как активное, так и пассивное.  
• Не используйте сосудосуживающие капли больше 5–7 дней подряд, делайте перерывы после курса.

Когда стоит обратиться к врачу?

Вы пользуетесь увлажнителем и выполняете рекомендации по профилактике сухости в носу, но лучше никак не становится? Обязательно проконсультируйтесь у специалиста. 

К врачу стоит обратиться и если появляются новые симптомы, например, носовые кровотечения, боли или проблемы с дыханием. Помните: никакая статья в интернете не заменит очного осмотра и подобранного при необходимости лечения. 

Ответы на частые вопросы

Какая наиболее частая причина сухости в носу?

Недостаточная влажность в помещениях, особенно в осенне-зимний период. Эту проблему решает использование увлажнителя.

Поможет ли увлажнитель воздуха при сухом рините?

Если его причиной стали внешние факторы, то да. И совершенно точно станет хорошей профилактикой его возникновения.

Как определить уровень влажности в помещении?

Наиболее точным является использование специального прибора — гигрометра. Он может быть как отдельным, так и встроенным в увлажнитель или систему климат-контроля. Другие способы, например,  установка специальных программ на мобильный телефон или использование термометра и влажной ткани, достоверностью не отличаются. 

Какой уровень влажности считается нормальным для помещения?

Для жилых комнат это 40-60%. В кабинете с техникой и бумагами допустима 30-40% влажность. В спальне лучше поддерживать 45-50%.  Среди современных моделей увлажнителей вы легко можете выбрать подходящий: мощный напольный для гостиных, компактный переносной для небольших квартир, с ночным режимом для спален и детских. О видах увлажнителей воздуха, их возможностях и самых удачных моделях мы рассказывали в отдельной статье.

Кто сильнее реагирует на низкую влажность воздуха?

Наиболее чувствительны к ней дети (особенно маленькие, неспособные описать симптомы дискомфорта), беременные женщины и пожилые люди, у которых сухость в носу может усугубляться гормональными изменениями. У взрослых здоровых людей проблемы с сухостью носовой полости появляются обычно позже. Поэтому мы бы рекомендовали контролировать уровень влажности дома, не дожидаясь появления симптомов сухого ринита.  

Что еще почитать?